Meditación de Deprivación

Hay varias máquinas comercializadas de "ondas cerebrales" disponibles, que son usadas para lograr la misma cosa que este ejercicio, pero tienden a ser caras. Usando la técnica descrita más abajo puedes gastar menos de 10 dólares (asumiendo que ya tienes un aparato reproductor de música), y averiguar si puedes querer justificar el gasto en la máquina de lujo.

Para este ejercicio necesitarás el siguiente equipamiento:

- Dos pelotas blancas de ping pong.

- Dos compresas de gasa grandes (cuadrados de 4").

- Una cuchilla (para cortar las gasas y las pelotas de ping pong).

- Una cinta médica adhesiva.

- Una "caja de truenos" portátil, reproductor de música

- Auriculares stereo ligeros.

- Una lámpara de escritorio con una bombilla roja de entre 25-60 vatios.

Creación:

Usando la cuchilla, corta las pelotas de ping pong por la mitad, y descarta las mitades con las marcas de haber sido manufacturadas sobre ellas. Después corta un agujero en cada gasa ligeramente más pequeño que el tamaño del diámetro de las pelotas de ping pong. Si te gustan las cosas impecables, corta las esquinas de las gasas para hacerlas aproximadamente circulares. Estás haciendo un par de "gafas" en bruto con las pelotas de ping pong, usando las gasas para forrar los bordes y la cinta para sostenerlas encima de tus ojos, como sigue:

Coloca las almohadillas sobre las órbitas de los ojos, de tal manera que los mismos miren a través de los agujeros. Coloca las dos mitades sobre los ojos con los bordes apoyados sobre la gasa. Deberían dejar el suficiente espacio libre, para que no molesten cuando se pestañea. Después todo es pegado delicadamente con la cinta adhesiva en su sitio.

La radio es sintonizada en un espacio entre dos emisoras, donde no hay sonido sino un siseo estable, conocido por los ingenieros de audio como "sonido blanco". Los controles de bass/treble o ecualizador pueden ser usados para suavizar el sonido - probando a disminuir los controles de alta y baja frecuencia (el bass y el treble) hasta que se obtenga un suave, apacible sonido similar a una distante caída de agua. Los auriculares son colocados sobre los oídos y el volumen ajustado para que el sonido amortigüe cualquier sonido externo.

Finalmente, apaga todas las luces en la habitación excepto la bombilla roja - si es posible intenta apuntarla directamente a los ojos.

¡Ahora puedes ver cuán útil es tener un asistente para ayudarte!

Puede ser ejecutado o en una confortable posición sentada, o acostado. Una vez estás en tu lugar, dedica varios minutos simplemente para sentirte cómodo, así como se describió en las secciones previas sobre la meditación básica. (De hecho, el procedimiento descrito allí puede ser usado en combinación con el ejercicio de deprivación sensorial, obteniendo un gran efecto). Después intenta aclarar la mente y da rienda suelta a cualquier pensamiento o imagen que surja. Si sientes que quieres hablar en voz alta, házlo. Es también posible tener al asistente tomando notas o tener una grabadora en funcionamiento para grabar un registro.

Desde este punto, el procedimiento básicamente es no hacer nada, y permitir a las sensaciones de la mente deprivada, ir donde quieran. Mientras más se persiste en este ejercicio, más efectivo será - dedica al menos unas pocas horas para obtener los efectos deseados. Con la práctica, se puede aprender a dirigir las visiones que se obtienen, pero esto está más allá del panorama de este ensayo. Recomiendo los trabajos de John Lilly a aquellos interesados en la exploración de estos reinos.