oscuridad + relajacion

aqui una tecnica :

Técnica de concentración en la oscuridad + relajación:
Primero que nada, al momento de despertarse en la mañana y se quiera seguir durmiendo, o en la noche, cuando se baya a dormir, cierre los ojos, boca arriba y con las piernas estiradas sin cruzarse, al igual que los brazos y concéntrese en la oscuridad que ve, en los puntitos de colores que se logran visualizar, esté así, concentrado, hasta que finalmente su cuerpo entre en un estado de extrema relajación. En ese instante, tan sólo piense el lugar donde desea ir, por ejemplo, quiero estar en mi abitación, o quiero salir de mi cuerpo .

* la primera vez que practiqué esto, una mañana después de despertarme, al pensar quiero salir de mi cuerpo , empezé a sentir un hormigueo gigante por todo mi cuerpo, y este comenzó a flotar, al mismo tiempo un sonido ensordecedor empezó dentro de mis oídos...pero ya estaba flotando ...