A mi parecer y por experiencia propia, esta es una de las formas mas sencillas por la cual podemos ser ayudados para realizar el viaje astral...
A mi estilo, adaptando formas de un conocido, expongo la siguiente manera de autoprogramacion, a estilo de poesia...
"Soy Ikarus, engendrado por los dioses, quien se comunica con ellos a traves de viajes astrales, construyo mis caminos en el Yod, me vuelco en el mundo onirico brillando por luz propia y creando mi realidad, soy consciente de ello, y por ello; mi voluntad es la fuente por la cual me desprendo del cuerpo denso que me ata y limita a esta mundanidad."
Decirlo a manera de oracion por unos dias...
...luego, sintetizar la frase...
"Me vuelco consciente en el mundo onirico, separandome a voluntad del cuerpo denso que me ata y me limita."
Mantralizar la frase... pueden utilizar la tecnica de la rosacruz, o hacerlo a su manera.
"VU-CON-MUN-ON-SE-VO-CU-DEN-A-LI". (Aque solo eh tomado la primera silaba de cada palabra, eliminando lo innecesario.
Esto solo es un ejemplo, no lo deben tomar tal y como esta, es algo que eh hecho en cuestion de minutos, para elaborar su autoprogramacion, deben dedicarse...
Es parte de otro metodo, que no considero adecuado en la practica de neofitos, pero lo expuesto no puede traer complicaciones. Si me preguntan por mi forma de hacerlo, me limito a callar.
Como todo, se necesita de tiempo y dedicacion, asi que no se apresuren a saltear pasos...